Розлади сну у дітей з особливими освітніми потребами
Щоб оцінити, чи існують у дитини розлади сну, важливо знати, що є «нормальним» дитячим сном.
Сон – періодичний функціональний стан організму людини, який характеризується виключенням свідомості і зниженням здатності нервової системи відповідати на зовнішні подразники.
Дітям для повноцінного відпочинку потрібно спати від 8 до 17 годин залежно від віку.
Розлад сну — група порушень сну, що можуть стосуватися його тривалості та якості. Деякі розлади сну є настільки серйозними, що порушують нормальне фізичне, розумове та емоційне функціонування.
Тривалість сну для дітей
- новонародженим — 14-17 годин на добу.
- немовлятам віком від 4 місяців і до року
12-16 годин.
-дітям 1-2 роки- не менше 14 годин.
-дітям 3-5 до 10 годин
-дітям 6-12 років 9-12 годин
Принципи гігієни сну для дітей
Сон дитини забезпечує її правильний ріст і розвиток. Розлади сну в дітей дошкільного віку переважно не вимагають медикаментозної терапії, варто лише створити правильні умови для сну:
• у дитячій спальні не повинно бути жодних світлових та звукових подразників;,
• потрібно встановити чіткий режим сну;
• необхідно ввести певні ритуали, які налаштовують дитину на сон ㅡ купання, читання і т. д.;
• варто уникати напоїв, що містять кофеїн;
• дитина повинна засинати у власному ліжку;
• потрібно обмежити використання планшетів, смартфонів, комп’ютера, телевізора,
• виконувати помірні фізичні навантаження протягом дня;
• вживати продукти багаті магнієм та вітаміном В6;
• контролювати емоції поряд з дитиною ― не кричати та різко не критикувати її;
• подбати про правильну вологість та температуру повітря;
• вилікувати захворювання дихальних шляхів.
Особливості дитячого сну
В дитинстві відбувається поступове зниження середньої тривалості сну з народження до підліткового віку, що передбачає зменшення обох складових сну – денного і нічного. У віці до 5 років різко знижується тривалість денного сну .
Спостерігається різке зниження частки «швидкого поверхневого» сну від народження (50% сну) до дорослого життя (25-30% сну), а також аналогічне первинне переважання «повільного глибокого» сну з піком в ранньому дитинстві і різким падінням після статевого дозрівання (40- 60% зниження) і подальшим зменшенням впродовж життя.
У зв’язку з подовженням нічного циклу сну спостерігається супутнє зменшення числа нічних пробуджень.
Наявний поступовий перехід до пізнішого відходження до сну, який починається в середньому дитинстві та прискорюється в підлітковому віці.
Наявна нерівномірність моделей сну та пробудження у дні відвідування щколи та у вихідні, коли дитина надолужує час для сну, що зазвичай починається в середньому дитинстві з піком у підлітковому віці.
Згідно із класифікацією міжнародних організацій, порушення сну поділяються на:
• безсоння неорганічної етіології;
• гіперсомнія неорганічної етіології;
• сомнамбулізм;
• нічні жахи;
• порушення початку та тривалості сну;
• порушення режиму сну і активності;
• синдром обструктивного апное сну;
• нарколепсія та каталепсія;
• синдром Клейна-Левіна.
Причини безсоння в дітей
До найчастіших причин розладів зі сном належать:
Стрес
Дитяча психіка надзвичайно легко піддається впливам стресу. В результаті, мозок перестає функціонувати правильно та дає команди організму виділяти гормони, які провокують безсоння.
Нічні жахи
Нічні жахи ㅡ це поширений нападоподібний, періодичний розлад глибокого сну у дітей, що виникає з 12 місяців (хоча деякі джерела вказують на початок навіть у 6-місячному віці) до 5-річного віку.
Які причини нічних жахів? Найчастіше стресові події в житті дитини відповідають за їх появу.
Вживання медичних препаратів
Вживання деяких ліків провокує поганий сон у дитини. Серед цих ліків знаходяться, наприклад, антибіотики. Препарати виводять із організму корисні речовини, а також руйнують мікрофлору кишківника, що заважає повному засвоєнню вітамінів та мінералів. Таким чином, відбувається порушення певних процесів в організмів, і як наслідок отримуємо порушення сну.
Психологічні проблеми
Психічні порушення сну переважають у дітей дошкільного та шкільного віку. Найпоширенішою причиною порушення сну у дітей є стрес.
Причини порушення сну в дітей також включають:
• синдром дефіциту уваги;
• розумову відсталість;
• Синдром Дауна;
• аутизм;
• Синдром Туретта;
• Синдром Прадера-Віллі;
• синдром неспокійних ніг.
Фізіологічні проблеми
Порушення правильного функціонування організму внаслідок хвороби можуть спричинити безсоння.
Патологічні проблеми
до патологічних проблем можна віднести страх дитини перед засинанням, який з’являється в результаті хвороби. Наприклад, дитина боїться засинати, тому що мочиться у ліжко.
парасомнія ㅡ це розлади, при яких спостерігається аномальна поведінка сну.
сомнамбулізм, або лунатизм ㅡ це ходьба і виконання певних рухів під час сну з відкритими очима, але без усвідомлення;
бруксизм ㅡ скрегіт зубів;
порушення фаз сну.
Лікування безсоння в дітей
У більшості випадків, безсоння в дітей не вимагає медикаментозного лікування. Причини безсоння в дитини можуть бути пов’язані з природним фізичним та психічним розвитком. У немовлят причинами безсонних ночей можуть бути коліки або прорізування молочних зубів, а у підлітків ― гормони. Тут єдиним способом боротьби з безсонням є терпіння. Однак, якщо депривація сну має інше підгрунтя, перш за все слід подбати про гігієну сну дитини.
